هل التعب النفسي يأثر على جسمك؟

يمكن كثير ناس يقولون: "وش دخل النفسية في الجسم؟" بس الصدق… الجسد والنفس مثل المرايا، إذا وحدة تعبت الثانية تتعب وراها على طول.

💔 القلب يحس قبلنا

لما يجيك خبر يهزك، أو تمر بصدمة قوية، تحس قلبك يدق بسرعة صح؟ هذا مو شي عابر، هذا جسمك يفرز هرمونات التوتر زي الأدرينالين والكورتيزول، تخلي دقات قلبك تزيد وضغطك يرتفع. حتى في شي يسمونه "متلازمة القلب المكسور" تصيب ناس بعد فقد أو صدمة قوية.

🛡️ المناعة تنزل بدون ما تحس

تلاحظ إنك تصير تلزمك الإنفلونزا بسهولة؟ أو إن جروحك ما تلتئم بسرعة؟ هذا بسبب إن التعب النفسي يضعف مناعتك ويخلي جسمك أضعف قدام الأمراض.

😣 المعدة مرآة مشاعرك

في ناس كل ما تضايقوا جتهم حموضة أو ألم بالقولون… والبعض ينسد نفسهم عن الأكل أو العكس يأكلون زيادة. كل هذا لأن مشاعرك تتخزن في بطنك.

🤕 آلام مالها تفسير

صداع، شد في الرقبة، تعب طول اليوم بدون سبب… كلها علامات جسمك قاعد يصرخ فيها ويقول لك: "وقف، عطيني راحة".

🌱 الحل أبسط مما تتخيل

أول خطوة إنك تعترف إن نفسيتك تأثر على جسمك. لا تكابر وتقول "أنا قوي"، القوة الحقيقية إنك تهتم بنفسك. خذ وقتك، تنفس، امشي، اكتب، فضفض للي تثق فيه. صدقني جسدك بيرتاح إذا عقلك ارتاح.